W czasach, kiedy tak właściwie jesteśmy zabiegani oraz ciągle do czegoś zmierzamy stres jest gwarantowany. Prawda jest jednak taka, że jego niewielka dawka nie działa na nas w żaden negatywny sposób. Sytuacja się jednak zmienia, kiedy żyjemy w notorycznym stresie, nie radzimy sobie z nim, a co gorsza rozpoczyna on posiadać wpływ nie wyłącznie na nasze samopoczucie, ale też na zdrowie. Jeśli sobie nie radzimy ze stresem oraz jest on dla nas coraz większym ciężarem wtedy możemy skorzystać z oferty szkoleniowej. Trening radzenia sobie ze stresem jest niezwykle poprawnym rozwiązaniem, bowiem, zezwala on rozpoznawać sygnały pojawiającego się stresu nie jedynie u siebie, lecz także u osób trzecich. Poza tym na treningu pojmujemy metody radzenia sobie ze stresem, a również sposoby unikania stresujących sytuacji – tutaj pomoże jak radzić sobie z atakami paniki. Na większości treningach radzenia sobie ze stresem posiadamy do czynienia nie wyłącznie z samymi wykładami.
Trening taki naznaczony jest o warsztaty, a też o ćwiczenia np. relaksacyjne, które są wymagane w walce ze stresem. Jeżeli twierdzisz, iż stres Cię pożera w każdej sytuacji i ewidentnie dominuje on nad tobą taki kurs na pewno Tobie pomoże. Psychiatra może zalecić choremu jedną z form terapii krótkoterminowej. Możliwe są terapia kognitywna, behawioralna, poznawczo – behawioralna i poznawczo – analityczna. Wszelkie z nich są pożyteczne w leczeniu depresji. Wybór typu leczenia terapii może zależeć od tego, jaki jest dostępny sposób w miejscu gdzie mieszka pacjent, lecz również, jaki typ w największym stopniu pasuje do jego choroby.
Kompetencja terapeuty będzie tak samo ważna jak typ stosowanej terapii. Terapeutą może być lekarz, pielęgniarz czy też psycholog. Terapia poznawcza ma niezmiernie wiele zalet. Jej kluczowym zamiarem jest praca nad reprezentatywnym depresyjnym sądzeniem. W jej trakcie pacjent ma prawo być poproszony o opowiedzenie o ujemnych myślach. To pomoże mu odkryć w jak idealistyczny negatywny sposób myśli. Terapeuta ma prawo mu wspomóc zmienić depresyjne myślenie w ciągu kilkunastu sesji. Udaje się to zwłaszcza w depresji lekkiej i umiarkowanej. Może przynieść lepsze korzyści aniżeli leczenie farmaceutyczne. Osoba, jaka cierpi na depresję powinna w takim razie podejść do terapii badawczej.
